“应对焦虑的方式主要有两种，一种是提升掌控力，这也是最常见的方式。”
底下列举了几点，归纳一下就是努力精进自身，包括但不限于提升学历、收入、能力、情商等等，让自己能够更加自如地面对生活中发生的各种变故。
而另一种则是放下控制欲，不要再试图控制能力范围以外的事物。
她默默阅读，静谧的室内只剩下纸张翻动的声响……
步星阑无奈，“我觉得没什么必要。”
谭婧取出一盒药，转身道：“我是大夫，在这个专业领域你还是听我的吧。”
她在药盒上刷刷写下几笔，“地西泮，可以缓解焦虑症状，也能让你睡得好点，少量服用副作用很小。”
开完药，她又拿出几本书放在一旁，叮嘱患者安心休息，而后留下私人空间，自己去了隔壁。
步星阑躺了会儿，实在睡不着，于是顺手拿起旁边的医学书籍。
步星阑望着天花板发了会儿呆，良久才道：“算是吧。”
谭婧低头记录。
“其实你原本症状并不严重，只要尽可能去转移或消除应激源，前往安静、舒适的环境，改善一下自身情绪，再配合一些心理疏导即可，但你偏偏跑来参军。”
步星阑苦笑，“参军挺好的，至少环境优美，空气新鲜，每天都过得很充实，什么都不用想。”
谭婧抬头道：“适当运动确实能够促进血液循环，提高自身免疫力，起到一定帮助作用，可你这强度太高了。”
被阻隔在外，“你这反应真不能不当回事，放任不管会出大问题！”
步星阑试图辩解：“真没事，就是突然胃不舒服而已！”
谭婧坐下，神情严肃又隐含关心，“和大夫你都不肯说实话吗？”
步星阑语塞，垂下眼睑没再继续狡辩。
谭婧缓和语气，“我不追问原因，等你什么时候想说了再告诉我也行，但你确实需要做个心理疏导。”
“如何缓解焦虑……”她苦笑了下，翻开其中一页。
里头夹着书签，娟秀的字迹细心做着笔记。
“焦虑，源自控制欲，人之所以焦虑，是因为对生活失去掌控感，无法操控事物发展方向……”
细细思索片刻，好像还真是这样，她遇到的不就是一件完全偏离事件走向、让人措手不及、根本没法解决的事么？
她接着往下看。
她停顿片刻观察着患者反应，又问：“愿意聊聊吗？”
步星阑微怔，犹豫片刻还是摇头，“我知道症结所在，不是聊一聊就能解开，我需要时间，慢慢就能放下了。”
谭婧点头，“你很聪明，应该知道什么对自己有益，什么不该去纠结。”
她放下记录站起身，走到药柜前。
“上次的测试显示你的SAS指数很高，有焦虑症倾向，如果坚持不肯接受心理疏导，那我建议服用一些药物。”
她打开诊疗记录，调出病例档案，声音平稳温和，带着安定人心的力量。
“我上回跟你说过，应激反应主要是受到外界刺激引起，及时远离刺激环境和因素才能控制病情，以免加重，平时也要注意，尽量避免接触刺激源。”
谭婧并没有把步星阑当成普通病人，对待她更适合开门见山，让她明白病理，自行调节。
步星阑知道跑不掉，只能靠在沙发上尽量放松道：“已经努力在避免了。”
“那这回是因为什么？”谭婧问，“又接触了刺激因素？”