第三步，是将先天之体练到极致，也就是人仙道体。
顾玙尚未修到先天之体，灵气没了，还得从外界补充。如果到了境界，那走坐间，灵气便可自行恢复。
食气法是形神同修，都是水磨工夫。形相对还好，神识的修炼就极为缓慢。别说内视外放，以神伤人，他现在只能小小的调动下。
气与神之间，呃，大概是政府和党委的关系。比如操御法器，气决定你坚持多久，神决定你如何攻击。
搞定了这些，顾玙又根据自己的修为和推断，蹩脚的整理出五个小境界：
划分，这个没动，按照古仙时期的标准，为天、地、神、人、鬼五等。
天仙，立身永恒，坐视宇宙生灭。
地仙，与日月同光，往世不死，法术神通可动携天地。
神仙，形神皆具神通，寿元千百。
人仙，养形全生，百病皆去，可尽人寿。这个人寿，据顾玙猜想，可能是二三百年左右。
明心（引气入体）——炼形（淬炼**，通脉通窍）——凝神（神识外放，御物攻击）——灵身（完全版先天之体）——人仙
鬼仙，无实体，没有物理攻击，且不能升级。
之后，便是人仙的修炼步骤和小境界：
第步，还是鱼骨记载，启灵。不过他补充了几点：启灵前定要固养气血，习静心之法。然后在精气旺盛时，点入道灵气，扣开先天玄关，如果成功，这就是得气。
得气之后，第二步便是淬体、炼神。
用吞吐之法，点点的巩固血肉筋脉，淬炼神识。直至全身成为个大玄关，可生先天气，此时才算完全版的先天之体。